いまぼくは食事制限をしているのだ。
【禁酒】【禁ご飯・パン・麺類】【禁お菓子】【禁獣肉・鶏肉】
を食べない。
さらに料理の味付けは薄味・減塩・低カロリーにするよう注意をしている。
来月12月の暴飲暴食に備えて体調を整えておこうというのがその理由。
期間は一週間。きょうで5日目。
昨日、格闘技の練習で体育館に行って、そこに備え付けている血圧計で血圧を測ってみた。
ぼくは10代の頃から血圧が高くて、最近は180近くのこともあったのだけど、昨日は117と正常値に戻ってた。
体重は2キロほど落ちていた。
どんだけ不健康な毎日を送ってたのか！ってことだね。（苦笑）
人間の肉体というのは、ちょっとした習慣で変わる。
精神も変わる。
問題は“良い習慣の継続”なんだけどね。（苦笑）
ぼくが教えている格闘技道場で、最近急に体が柔軟になった人もいる。
Ｔさんは、元々すごく体が硬い人だったんだけど、昨日柔軟しているとこを見たらすごく柔らかくなっていた。
最近、蹴りが凄いなと思っていたら、股関節が柔軟になっていたんだね。
ぼくは全然柔らかくならないけど……（努力不足です（笑））
今朝は天気がよかった。
我が家のベランダから富士山が見えたぜよ。
カメラがイマイチでほとんど写ってないのが残念！（笑）
巨椋修（おぐらおさむ）拝
