昨日の練習。寝技スパー３R。ミット打ち。立ち関節技。約束組手。ボクシングスパー３R。キックスパー３R。寝技「ノースサウス」の研究。金的あり陽明門拳法ルール３R。 約束組手はこんな感じ。 金的あり陽明門拳法ルールはこんな感じ。 金的ありを意識すると…